تعرف على المكملات الغذائية التي تسهم في خفض الكوليسترول

كشفت صحيفة “إكسبريس” البريطانية عن مجموعة للمكملات الغذائية التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار.
ووفقا للخبراء، فان أهم مكمل غذائي هو المغنيسيوم، والذي يساهم بدوره في خفض مستوى الكوليسترول “الضار” ويزيد من مستوى الكوليسترول “الجيد” بالجسم. وتعتبر هذه المادة من المعادن الأساسية اللازمة لتنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.

وأوضح الخبراء أن المكمل الثاني بالشاي الأخضر لاحتوائه على مادة البوليفينول والتي ثبت أنها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. كما يعمل كمضاد للأكسدة ومضاد للبكتيريا والفيروسات والسرطان.

وبحسب الخبراء يؤدي ارتفاع مستوي الكوليسترول إلى انسداد الأوعية الدموية. والتي تزيد من مخاطر الإصابة بالجلطات الدموية.

وتشمل العوامل التي تزيد من مستوى الكوليسترول “الضار” التدخين وزيادة الوزن وقلة النشاط البدني واتباع نظام غذائي غير صحي غني بالدهون غير المشبعة.

وتشمل العوامل التي تخفض مستوى الكوليسترول “الضار”ممارسة التمارين الرياضية، والإقلاع عن التدخين والكحول، وتناول الأطعمة التي تحتوي على القليل من الدهون الحيوانية المشبعة والكربوهيدرات سهلة الهضم، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.

وكالات

Shortlink:

Creative Commons License
America In Arabic News Agency by America In Arabic News Agency is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported License.
Based on a work at www.AmericaInArabic.net.
Permissions beyond the scope of this license may be available at sales@AmericaInArabic.net.

You must be logged in to post a comment Login